自分で自分をケアしよう🍀
本日の認知行動プログラムのテーマは、セルフケアについてです。
皆さんは、ちょっと疲れがたまった時・・・
ストレスを感じた時・・・ 少しイライラするなと感じた時・・・などなど
どんな対処をして、ご自分の心身の状態を回復させていますか？
今日はブレインストーミングという技法をつかって、セルフケアの方法を共有しました。
そしてそのセルフケアは、会社でできることなのか？
自宅で行うことなのか？
どちらでもできることなのか？
３つに分類をしてみました。
みんなで模造紙にふせんを貼っていくことで、
自分では考えつかないような、セルフケアの方法も沢山見つかりました！
何かあった時、周りの人に頼ることはとても大切ですが、どんな時でも誰かがいてくれるとは限らないですよね。
自分で自分をいやすこと🍀積極的にやっていきたいですね😊
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