リラクゼーション
毎週月曜日の午前中は、セルフケアの時間を設けております。
本日のメニューは「漸進的筋弛緩法」
筋肉を意図的に緊張させ、その後リラックスさせることで、心身のリラックスを促すリラクゼーション法。
わたしにとっては、数あるリラクゼーションやマインドフルネスの中で、最もリラックスできる方法です♪
身体がポカポカして、とても心地よくなります。
有資格者の職員が誘導してくれるので、気軽に、簡単に取り組むことができちゃいます！
是非一度体験にいらしてください。
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